tant que vous n’aurez pas rendu l’inconscient conscient,
il dirigera votre vie et vous appellerez cela le destin
La méthode
Hypnobreath©
Hypnobreath© est une méthode holistique et thérapeutique fondée par Anaïs Pouchain basée sur le principe d’état modifié de conscience. Couplant hypnose et breathwork, cette méthode aborde les différents états d’une manière globale et unique.
Au cours de mes pratiques et diverses formations en hypnose et en breathwork, j’ai pris connaissance du pouvoir illimité et l’importance notable qu’à l’état de conscience modifié sur un sujet.
Un état modifié de conscience (EMC) correspond à un ralentissement de nos ondes cérébrales en comparaison de celles de l’état d’éveil, celui de notre fonctionnement quotidien et rationnel. L’EMC est tout à fait naturel et peut survenir lorsque nous rêvons ou pratiquons une activité stimulant la concentration.
Il peut également être provoqué en méditation ou grâce à des méthodes spécifiques utilisées dans le cadre d’une séance de breathwork et/ou d’hypnose.
Certains de ces états modifiés de conscience naturels nous permettent de nous protéger lors d’une expérience traumatisante. Par exemple, l’EMC permet de moduler les circuits cérébraux de la perception de la douleur, pouvant ainsi provoquer une légère sédation.
L’EMC
Avec l’hypnose
On crée un équilibre entre les deux hémisphères de notre cerveau, c’est-à-dire entre notre esprit logique/rationnel et notre esprit intuitif/créatif. L’induction vers cet état facilite l’accès vers l’inconscient du client afin de lui rendre accessibles les ressources infinies, peu exploitées, de son cerveau.
L’état de transe en hypnose est quelque peu différent des autres EMC car il dissocie le conscient et l’inconscient. Ceci permet de dépasser les blocages de la conscience pour pouvoir accéder aisément au potentiel caché que nous détenons tous.
En créant un état dissociatif, le sujet se distancie de son soi et de son environnement. De ce fait, il est possible d’accéder à des informations déliées de l’égo et des conditionnements.
L’EMC
Avec le breathwork
On joue sur la phase sympathique et parasympathique du système nerveux, c’est-à-dire entre une réponse de combat fuite et une réponse de détente et de guérison. L’induction vers cet état est réalisé par une hyperventilation volontaire et contrôlée qui modifie les niveaux en O2 et en CO2 du corps. L’amygdale envoie un signal de détresse à l’hypothalamus afin d’activer la partie sympathique du système nerveux (libération du cortisol, adrénaline). Ainsi, les battements du cœur s’intensifient, le glucose se libère et un déséquilibre électrolytique a lieu (CO2 dans le sang commence à baisser) entrainant une alcalose (les sensations tierces telles que la tétanie, les fourmillements, les crampes…) Cette hypofrontalité transitoire est une étape essentielle vers l’EMC. Pendant cette mise en transe, le système parasympathique entre en jeu, l’hypothalamus libère des endorphines et le rythme cardiaque ralentit. Le corps entre alors dans un état de relaxation intense.
L’EMC
avec Hypnobreath
On ne peut penser une véritable séparation de l’esprit et du corps et de l’âme. Ces différents pôles sont issus d’un seul système d’information cybernétique. Pourquoi ne pas utiliser ce même présupposé en explorant ces différents points en un seul et même point ?
L’induction de la méthode Hypnobreath© vers un EMC inclut les différentes notions. L’esprit est couvert par l’hypnose conversationnelle et est renforcé par la dissociation naturelle du corps qu’apporte le breathwork (travail de souffle intense) donnant accès, couplé ensemble, à l’âme.
Le plateau dit thérapeutique peut commencer pendant cette phase dissociative ou bien durant la réintégration.
la raison
D’hypnobreath
Hypnobreath© c’est vous aider à (re) découvrir votre vrai vous en vous reconnectant à vos 3 pôles corps, esprit, âme à travers un rééquilibrage complet menant vers l’harmonie.
Accédez à vos plus grandes ressources grâce à la puissance de l’état modifié de conscience que permet Hypnobreath©. Apprenez à lâcher prise différemment. Ressentez et explorez vos émotions autrement. Découvrez comment l’unité amène vers quelque chose de plus grand. Vous êtes maître de votre vie. Aujourd’hui, vous avez la possibilité d’évoluer vers une meilleure version de vous-même. Je vous donne les clés. À vous d’ouvrir la porte.
L’expérience hypnobreath
Les séances d’hypnobreath incluent différents outils tels que l’hypnose, le breathwork, le shadow work, la PNL, la musique thérapeutique à différentes fréquences et bien d’autres.
Chaque séance est différente et s’articule autour d’un thème prédéfini. J’aime retrouver dans chacune d’elles une méditation hypnotique menant progressivement vers un EMC, des exercices introspectifs issus du coaching, des exercices de respiration guidée ainsi que le déroulé de la méthode en elle-même et ce vers quoi elle donne accès sur les différents plans : physique, mental et émotionnel.
La séance se déroule allongé (une couverture et un masque sur les yeux sont rendus accessibles). Je commencerai avec de la musique (chaque playlist est unique et est créé par Anaïs Pouchain) et quelques minutes après avoir commencé le Pranayama en deux étapes en respirant par la bouche, vous sentirez l’énergie dans votre corps et dans la pièce augmenter immédiatement (cette respiration buccale intense dure près de 30 minutes). L’expérience peut entraîner une intense libération physique, mentale et émotionnelle. Ainsi, je suis ici pour vous guider vers ce voyage unique en douceur et en toute sécurité.
Lorsque la première partie prendra fin, une respiration classique vous sera demandée pendant que vous rentrerez vers un EMC plus profond (phase dite de réintégration durant 10 à 15 minutes). Cette étape fondamentale permet de faire taire votre ego et vos pensées limitantes. Grâce à des protocoles hypnotiques et de par le processus de récupération du corps, le sujet peut de manière totalement dissociée avoir accès à certaines ressources enfouies et accéder à son propre potentiel, illimité.
L’EMC est unique et propre à chacun. De ce fait, aucune des séances que je réalise ne se ressemblent et chaque expérience est différente aussi bien en terme d’énergie individuelle que du thème, de la playlist et du protocole hypnotique. C’est pourquoi mes clients reviennent sans cesse. En pratiquant l’Hypnobreath, préparez-vous à vous voir évoluer vers de nombreux changements physiques et émotionnels.
Vous ressentez le besoin de vous reconnecter à votre corps ? Aller plus en profondeur ? Explorer des parties de vous que vous ne connaissiez même pas ? Apprendre à mieux vous connaître ? Changer de perspective ? Libérer des croyances et des schémas qui ne vous servent plus ?
Les sessions Hypnobreath© mène vers l »exploration de soi à travers différentes facettes.
Aucun prérequis n’est demandé pour participer à une séance d’Hypnobreath© avec moi. Néanmoins, cette pratique est équivalente à une séance de sport haute intensité et n’est donc pas recommandée à tout le monde.
Hypnobreath© est une marque déposée par Anaïs Pouchain.
F&Q
Sur le plan physique : On peut attendre des modifications sensorielles (contractions, changement de température, crampes, vertiges, nausées…), cela est dû à la modification du niveau de CO2 dans le corps et du changement de PH.
Sur le plan mental : Il est possible (et normal) que la partie reptilienne du cerveau veuille reprendre le contrôle de la situation. Par ce changement de respiration (hyperventilation), le système sympathique assimile la situation à un danger. C’est une des parties les plus intéressantes du breathwork selon moi ; c’est ici que nous allons tester notre résilience, courage, et détermination pour mener à l’estime de soi et au lâcher prise. Lorsque l’on dépasse ce flux de pensées possibles, l’état de conscience modifié sera atteint (libération des hormones du bonheur, nouvelles perspectives, changement total d’état d’esprit également possible).
Sur le plan émotionnel : Le fait que le mental n’interfère plus de la même manière, la libération des émotions est beaucoup plus fluide et peut se traduire par des pleurs, rires…
Le breathwork de par son intensité (hyperventilation volontaire et contrôlée) et ne convient pas à tout le monde. Ainsi, les personnes ne pouvant faire d’activité physique intense ne peuvent pas faire de breathwork. Il est également déconseillé pour les femmes enceintes de pratiquer ainsi que pour les sujets ayant subi des récentes opérations, maladies mentales ou liées au cœur. Pour l’asthme et tout autres maladies liées aux poumons il est vivement conseillé de demander l’avis du corps médical. Toutefois, grâce à l’hypnose il est totalement possible pour moi de m’adapter et d’utiliser des exercices de respirations ayant pour but une dissociation plus légère.
La tétanie survient pendant une séance de breathwork car nous avons moins de calcium dans le sang tandis que le PH augmente (dû aux niveaux affaiblis du dioxyde de carbone causé par la modification du souffle). Lors de l’hyperventilation contrôlée et volontaire, le CO2 est éliminé si rapidement que le corps n’arrive plus à suivre et à en produire autant. Lorsque l’on revient à une respiration nasale et calme, le corps peut à nouveau suivre et la tétanie se dissipe
Vos valeurs personnelles et croyances sont présentes sous hypnose, ainsi vous ne pouvez pas faire quelque chose contre votre volonté profonde. Vous vous autorisez uniquement à vous ouvrir vers un champ des possibles plus large. L’inconscient protège l’intégrité de chacun, l’unique possibilité est que vous sortiez pleinement de transe.
De plus, en hypnose thérapeutique, le praticien est souvent la personne qui suggère le plus.
L’état de transe en hypnose est un phénomène naturel que nous rencontrons plusieurs fois au cours de la journée. Lors d’une séance d’hypnose le conscient n’est pas supprimé, il est détourné. Egalement, le sujet ne dort pas en hypnose. Le cerveau à des capacités extraordinaires et autonomes sécuritaires.
L’hypnose est un état entre le sommeil et l’éveil, mais n’est pas un sommeil. On parle ici d’état de conscience modifié et non pas de sommeil. Le conscient est détourné et le praticien s’adresse à l’inconscient pour obtenir des ressources en dehors de l’égo.
L’hypnothérapeute permet au client d’expérimenter un champ de conscience élargi. C’est la raison pour laquelle certains auront l’impression de ne pas avoir été en hypnose а l’issue d’une séance (la profondeur NGH à également un impact sur le ressenti et le travail).
En tant qu’accompagnante, mon devoir est de vous rendre responsable et autonome par le biais de nos séances. Ainsi, je vous laisserai observer les changements dans votre vie de manière bienveillante. De plus, il m’arrive de donner des tâches pour une amélioration certaine. Si vous le souhaitez, vous pourrez reprendre rendez-vous de la même manière.
Pour vous aider à continuer à mettre en œuvre tout ce sur quoi nous avons travaillé ensemble, vous êtes également soutenu par e-mail après la fin de nos sessions.
Je recommande idéalement de prendre contact avec moi par mail avant le rendez-vous. Ainsi, je peux m’assurer que la demande relève des compétences de l’hypnose et prodiguer une séance sur-mesure. Cette première approche vous permettra alors d’avoir une idée de ce à quoi ressemble l’hypnose avec moi, et vous laisser le choix de poursuivre le travail. Les sessions sont disponibles dans le monde via vidéo conférence ou certains jours en personne dans le cabinet d’Anaïs situé à Saujon (17600), proximité de Royan.
Pour plus de clarté et afin de savoir à quoi vous attendre, vous pouvez lire ce que certains de mes clients ont à dire ici.
Ou voyez si votre question trouve sa réponse dans la FAQ.
F&Q
Que peut-on attendre d'une séance d’Hypnobreath© ?
Sur le plan physique: On peut attendre des modifications sensorielles (contractions, changement de température, crampes, vertiges, nausées…), cela est du à la modification du niveau de CO2 dans le corps et du changement de PH.
Sur le plan mental: Il est possible (et normal) que la partie reptilienne du cerveau veuille reprendre le contrôle de la situation. Par ce changement de respiration (hyperventilation), le système sympathique assimile la situation à un danger. C’est une des parties les plus intéressantes du breathwork selon moi; c’est ici que nous allons tester notre résilience, courage, et détermination pour mener à l’estime de soi et au lâcher prise. Lorsque l’on dépasse ce flux de pensées possibles, l’état de conscience modifié sera atteint (libération des hormones du bonheur, nouvelles perspectives, changement total d’état d’esprit également possible).
Sur le plan émotionnel: Le fait que le mental n’interfère plus de la même manière, la libération des émotions est beaucoup plus fluide et peut se traduire par des pleurs, rires…
Quelles sont les personnes pour lesquelles Hypnobreath© n’est pas conseillé ?
Le breathwork de par son intensité (hyperventilation volontaire et contrôlée) et ne convient pas à tout le monde. Ainsi, les personnes ne pouvant faire d’activité physique intense ne peuvent pas faire de breathwork. Il est également déconseillé pour les femmes enceintes de pratiquer ainsi que pour les sujets ayant subi des récentes opérations, maladies mentales ou liées au cœur. Pour l’asthme et toutes autres maladies liées aux poumons il est vivement conseillé de demander l’avis du corps médical. Toutefois, grâce à l’hypnose il est totalement possible pour moi de m’adapter et d’utiliser des exercices de respirations ayant pour but une dissociation plus légère.
Pourquoi la tétanie survient-elle pendant les exercices de respiration ?
La tétanie survient pendant une séance de breathwork car nous avons moins de calcium dans le sang tandis que le PH augmente (dû aux niveaux affaiblis du dioxyde de carbone causé par la modification du souffle). Lors de l’hyperventilation contrôlée et volontaire, le CO2 est éliminé si rapidement que le corps n’arrive plus à suivre et à en produire autant. Lorsque l’on revient à une respiration nasale et calme, le corps peut à nouveau suivre et la tétanie se dissipe.
Vais-je perdre le contrôle pendant la séance ?
Vos valeurs personnelles et croyances sont présentes sous hypnose, ainsi vous ne pouvez pas faire quelque chose contre votre volonté profonde. Vous vous autorisez uniquement à vous ouvrir vers un champ des possibles plus large. L’inconscient protège l’intégrité de chacun, l’unique possibilité est que vous sortiez pleinement de transe.
De plus, en hypnose thérapeutique, le praticien est souvent la personne qui suggère le plus.
Est-ce possible de rester bloqué dans un état de transe ?
L’état de transe en hypnose est un phénomène naturel que nous rencontrons plusieurs fois au cours de la journée. Lors d’une séance d’hypnose le conscient n’est pas supprimé, il est détourné. Également, le sujet ne dort pas en hypnose. Le cerveau à des capacités extraordinaires et autonomes sécuritaires.
Vais-je être inconscient et/ou dormir?
L’hypnose est un état entre le sommeil et l’éveil, mais n’est pas un sommeil. On parle ici d’état de conscience modifié et non pas de sommeil. Le conscient est détourné et le praticien s’adresse à l’inconscient pour obtenir des ressources en dehors de l’égo.
L’hypnothérapeute permet au patient d’expérimenter un champ de conscience élargi. C’est la raison pour laquelle certains auront l’impression de ne pas avoir été en hypnose а l’issue d’une séance (la profondeur NGH à également un impact sur le ressenti et le travail).
Et ensuite ?
En tant qu’accompagnante, mon devoir est de vous rendre responsable et autonome par le biais de nos séances. Ainsi, je vous laisserai observer les changements dans votre vie de manière bienveillante. De plus, il m’arrive de donner des tâches pour une amélioration certaine. Si vous le souhaitez, vous pourrez reprendre rendez-vous de la même manière.
Pour vous aider à continuer à mettre en œuvre tout ce sur quoi nous avons travaillé ensemble, vous êtes également soutenu par e-mail après la fin de nos sessions.
Comment prendre contact ?
Je recommande idéalement de prendre contact avec moi par mail avant le rendez-vous. Ainsi, je peux m’assurer que la demande relève des compétences de l’hypnose et prodiguer une séance sur-mesure. Cette première approche vous permettra alors d’avoir une idée de ce à quoi ressemble l’hypnose avec moi, et vous laisser le choix de poursuivre le travail. Les sessions sont disponibles dans le monde via vidéo conférence ou certains jours en personne dans le cabinet d’Anaïs situé à Saujon (17600), proximité de Royan.
Pour plus de clarté et afin de savoir à quoi vous attendre, vous pouvez lire ce que certains de mes clients ont à dire ici.
Ou voyez si votre question trouve sa réponse dans la FAQ. (lien vers FAQ contact)
1.
Séance individuelle - €70,00
Visio ou au cabinet
HYPNOSE
Session de 1h00 à 1h30 heure selon la demande.
La première demi-heure est consacrée à l’échange et au rapport. Je prends le temps d’écouter avec le temps qu’il vous est nécessaire, phase intégrante du travail. Cette phase d’hypnose conversationnelle peut parfois suffir. Ensemble, nous déterminerons vos besoins, vos intentions, et l’objectif de la séance. Puis, je vous guiderai à travers une séance d’Hypnose en toute sécurité et bienveillance. La séance est personnalisée et comprend de multiples techniques. Chaque client est différent et j'adapte toujours mes séances à vos besoins.
Selon le sujet traité il est courant et plus bénéfique d’être dans un état de transe léger, dit hypnoïde, ce qui peut donner l’impression de ne pas avoir été en transe de part sa familiarité ; néanmoins le travail inconscient est phénoménal. Pour d’autres, un état somnambulique est plus efficace, et c’est ensemble que nous y travaillerons.
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2.
Séance individuelle - €195,00
Visio ou au cabinet
HYPNOBREATH
Session de 1h30 à 2h30 heure selon la demande.
La première heure est consacrée à l’échange et au rapport. Je prend le temps d’écouter avec le temps qu’il vous est nécessaire, phase intégrante du travail. Cette phase d’hypnose conversationnelle peut parfois suffir. Ensemble, nous déterminerons vos objectifs, vos croyances limitantes, vos intentions, et le thème de la séance. Parfois, pour aller en profondeur, des exercices de coaching vous sont proposés. Puis, je vous guiderai à travers le coeur de la séance. La phase de mise en transe se base sur de la respiration intense. Puis, s’ensuit une phase dite de réintégration avec une respiration classique constituant le plateau thérapeutique, moment propice pour un protocole hypnotique. Chaque client est différent et j'adapte toujours mes séances à vos besoins.
*Playlist et tirage de carte inclus.
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3.
Séance Duo - €250,00
Visio ou au cabinet
HYPNOBREATH
Session de 2h30 à 3h00 heures selon la familiarité de la pratique.
Les séances de couple peuvent être adaptées à deux personnes qui cherchent à se reconnecter ou qui souhaitent simplement vivre cette expérience ensemble. Que ce soit pour des couples, des membres de la famille, des amis ou des collègues, une séance de couple est une occasion d'amener une relation au niveau supérieur et/ou de dissiper les malentendus et l'énergie bloquée. C'est un excellent moyen de se rapprocher, même si la relation semble être bonne en ce moment.
La première heure est consacrée à l’échange et au rapport. Ensemble, nous explorerons la relation actuelle ainsi que de vos besoins. Durant cet échange, je vous emmènerai explorer différents outils en duo. Puis, je vous guiderai à travers la séance. Mes séances sont personnalisées et varient grâce à de multiples techniques. Chaque couple est différent et j'adapte toujours mes séances à vos besoins.
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4.
masterclass groupe - €35,00
Visio
HYPNOBREATH
Session de 1h30 à 2h30 heure.
La première heure s’articule autour de la thématique principale. Ensemble, nous explorerons le thème à travers différents outils de coaching tel que le journaling, la PNL ou bien l’état hypnoïde de par des méditations hypnotiques guidées. Puis, je développerai la méthode hypnobreath ainsi que le déroulement de la suite de la séance. Enfin, je vous guiderai à travers une séance de Breathwork accompagnée d’une playlist faite sur mesure selon le thème. La phase de réintégration (faisant suite à la respiration intense de 30 minutes et composée de la même durée) se base sur un protocole d’hypnose lié à la thématique du cours. Laissez-vous aller ou bien guider durant ce moment unique. Pour conclure, un temps de partage est prévu pour les personnes souhaitant échanger.
*Tirage de carte inclus.
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5.
Ateliers de groupe Hypnobreath© - €350,00/GROUPE
Visio ou sur demande
3 à 5 personnes/groupe
Discutons de vos besoins par téléphone.
Avec Hypnobreath©, vivez et partagez une expérience unique avec d’autres personnes. La première partie s’articule d’un discours inspirant autour de la thématique principale. Ensemble, nous explorerons le thème à travers différents outils de coaching tel que le journaling, la PNL ou bien l’état hypnoïde de par des méditations hypnotiques guidées (possibilité de créer un support papier sur-mesure pour l’entreprise). Puis, je développerai la méthode hypnobreath ainsi que le déroulement de la suite de la séance. Enfin, je vous guiderai à travers la séance accompagnée d’une playlist faite sur mesure selon le thème. La phase de réintégration (faisant suite à la respiration intense de 30 minutes et composée de la même durée) se base sur un protocole d’hypnose lié à la thématique. Un temps de partage est prévu afin d’ancrer ce moment.
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6.
Evènement d’entreprise et retraites Hypnobreath©
Sur devis
Visio ou sur demande
HYPNOBREATH
Vivez et partagez une expérience unique avec d’autres personnes. La première partie s’articule d’un discours inspirant autour de la thématique principale. Ensemble, nous explorerons le thème à travers différents outils de coaching (possibilité de créer un support papier sur-mesure pour l’entreprise). Puis, je développerai la méthode hypnobreath et vous guiderai à travers la séance accompagnée d’une playlist faite sur mesure. La phase de réintégration se base sur un protocole d’hypnose lié à la thématique. Un temps de partage est prévu afin d’ancrer ce moment.
Ma méthode est ouverte à toutes les entreprises désirant apporter du mieux-être à leurs employés.
Propositions, détails et prix sur demande. Pour toute demande de partenariat, veuillez me contacter par e-mail : anaispouchain@outlook.fr
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Je suis ici pour vous guider
à devenir meilleur
Et si c’était si simple que cela ? Ou bien, pourquoi ne pas faire comme si ?
S’autoriser est le plus beau des cadeaux. On érige ses propres barrières, limitantes et immobilisantes.
Tuez votre dragon, libérez-vous de son emprise.
Ce monde est la porte d’entrée. C’est une barrière. Et, en même temps, c’est le passage.