breathwork

• Pédagogie et hygiène cognitive : Travail de gestion des émotions et autres fonctionnements inconscients axés sur le plan comportemental, des représentations mentales et de la gestion de l’information (peurs, stress, anxiété, dépression, équilibre du système nerveux, libération des traumatismes, blocages, émotions décuplées).
• Aide à l’évolution individuelle, à l’adaptabilité : Travail de ressources face à des résistantes à changements de vie (deuil, divorce, séparation, nouveau travail, déménagement, manque de créativité).
• Exploration de sa subjectivité : Travail sur la construction personnelle et identitaire (introspection, connaissance de soi, rêves, archétypes).
• Transmissions : Travail transgénérationnel, des mémoires cellulaires et réalignement (peurs, douleurs, émotions, régressions, libérer les toxines).
• Pédagogie et hygiène de vie : Travail sur le mieux être au quotidien de manière autonome et responsable (stress, le sommeil, douleur, approfondir la respiration, augmenter l’énergie, améliorer la digestion, augmenter la concentration).

C’est une technique thérapeutique extraordinaire, qui, par le souffle, permet d’accéder à un état de conscience modifié à des fins de guérison et ou de transformation. La technique se pratique allongée avec deux inspirations par la bouche en sollicitant le ventre et poitrine et une expiration totale par la bouche. Ce rythme d’une trentaine de minutes sollicite le système sympathique induisant par la suite cet état de conscience modifié voulu (le cortex préfrontal se met en veille et le système parasympathique prend place). Vient alors une phase dite de réintégration, libératrice pour les émotions bloquées, traumatismes ainsi que pour la gestion du stress.

Sur le plan physique : On peut attendre des modifications sensorielles (contractions, changement de température, crampes, vertiges, nausées…), cela est dû à la modification du niveau de CO2 dans le corps et du changement de PH.

Sur le plan mental : Il est possible (et normal) que la partie reptilienne du cerveau veuille reprendre le contrôle de la situation. Par ce changement de respiration (hyperventilation), le système sympathique assimile la situation à un danger. C’est une des parties les plus intéressantes du breathwork selon moi ; c’est ici que nous allons tester notre résilience, courage, et détermination pour mener à l’estime de soi et au lâcher prise. Lorsque l’on dépasse ce flux de pensées possibles, l’état de conscience modifié sera atteint (libération des hormones du bonheur, nouvelles perspectives, changement total d’état d’esprit également possible).

Sur le plan émotionnel : Le fait que le mental n’interfère plus de la même manière, la libération des émotions est beaucoup plus fluide et peut se traduire par des pleurs, rires…

Une crise de guérison est une libération condensée de symptômes qui se trouvent dans le corps-âme-esprit depuis un certain temps. Après une séance, grâce aux réalisations sur le plan conscient et inconscient, il est possible que certaines personnes se sentent déboussolées le temps que toutes les toxines soient parfaitement évacuées. Pour pallier à ça il est important de boire beaucoup d’eau, de ne pas prendre de décisions cruciales sur les jours suivants, de se reposer et de porter un nouveau regard sur tous ces changements.

Le breathwork de par son intensité (hyperventilation volontaire et contrôlée) ne convient pas à tout le monde. Ainsi, les personnes ne pouvant faire d’activité physique intense ne peuvent pas faire de breathwork. Il est également déconseillé pour les femmes enceintes de pratiquer ainsi que pour les sujets ayant subi des opérations récentes, maladies mentales ou liées au cœur. Pour l’asthme et toutes autres maladies liées aux poumons il est vivement conseillé de demander l’avis du corps médical.

La tétanie survient pendant une séance de breathwork car nous avons moins de calcium  dans le sang tandis que le PH augmente (dû aux niveaux affaiblis de dioxyde de carbone causé par la modification du souffle). Lors de l’hyperventilation contrôlée et volontaire, le CO2 est éliminé si rapidement que le corps n’arrive plus à suivre et à en produire autant. Lorsque l’on revient à une respiration nasale et calme, le corps peut à nouveau suivre et la tétanie se dissipe.

Le breathwork affecte le système sympathique lorsque l’hypothalamus l’active en phase 4 (phase active de respiration). L’hyperventilation invoque une réponse de combat/fuite du système (situation vu comme urgente et vitale) car en respirant par la bouche la situation est vue comme anormale (physiologiquement). Dans le cadre du breathwork, nous cherchons cet état pour accéder au système parasympathique (vers la guérison).

Le système parasympathique quant à lui, intervient lorsque le système sympathique lui demande récupération (lorsque la respiration naturelle reprend son cours); ici, le corps peut alors pleinement se relâcher et commence son travail de libération émotionnel, corporel et ou mental.

Une séance d’hypnobreath incluant du breathwork en plus de l’hypnose s’articule autour de l’aspect demandé visant à contourner les points qui vous empêchent aujourd’hui d’être la meilleure version de vous-même. Durant la séance je prends le temps d’écouter avec le temps qu’il vous est nécessaire, cette phase est une partie intégrante du travail. Selon les éléments amenés je dirige la séance dans cette même direction.

Durant la séance, je peux être amenée à vous proposer un tirage de carte. J’utilise également de la musique et pour cela, je compose intuitivement une playlist pour vous et je vous donne à la fin de la séance accès à celle-ci constituant un ancrage pour vous. La playlist ainsi que la carte tirée vous seront envoyés par mail afin que vous puissiez refaire la séance indéfiniment de manière autonome.

Les séances de couples s’adressent à tout duo qui cherche à approfondir ses liens avec plus de vérité, de profondeur et de sens. En créant un moment commun intime (partage du souffle) cela permet d’aller au-delà de soi pour nous et pour l’autre (renfort de la connexion). Idéal pour de nouveaux départs, changer de perspective, expérimenter autrement et/ou accompagner.

En tant qu’accompagnante, mon devoir est de vous rendre responsable et autonome par le biais de nos séances. Ainsi, je vous laisserai observer les changements dans votre vie de manière bienveillante. De plus, il m’arrive de donner des tâches pour une amélioration certaine. Si vous le souhaitez, vous pourrez reprendre rendez-vous de la même manière.

Pour vous aider à continuer à mettre en œuvre tout ce sur quoi nous avons travaillé ensemble, vous êtes également soutenu par e-mail après la fin de nos sessions.

Je recommande idéalement de prendre contact avec moi par mail avant le rendez-vous. Ainsi, je peux m’assurer que la demande relève des compétences de l’hypnose et prodiguer une séance sur-mesure. Cette première approche vous permettra alors d’avoir une idée de ce à quoi ressemble l’hypnose avec moi, et vous donner la décision de poursuivre le travail. Les sessions sont disponibles dans le monde via vidéo conférence ou certains jours en personne dans le cabinet d’Anaïs situé à Saujon (17600), à proximité de Royan.

Pour plus de clarté et afin de savoir à quoi vous attendre, vous pouvez lire ce que certains de mes clients ont à dire ici.

Ou voyez si votre question trouve sa réponse dans la FAQ.